妊娠~出産して体重は妊娠前よりも15キロ増!! さあ、本気でダイエット開始だ!!
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今日の献立
・朝ヨーグルト、トースト
・昼コンニャクラーメン
・夜麻婆豆腐、ニラ饅頭、キムチ、
 味噌汁(キャベツ、しめじ、ベーコン)

今日の運動
・ウォーキング60分
・マッサージ15分
・ストレッチ15分


体重:60.2キロ
体脂肪率:28.3%


久しぶりのアップです・・・。なかなか急がしかったもので・・・。
体重もうすぐ60キロ切りそう
この調子でどんどん行きたい気分です。

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テーマ:ダイエット実録記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット


今日の献立
・朝:リンゴ1個
・昼:焼きそば
・夜:和風ハンバーグ、コンソメスープ、ブロッコリーマヨ和え

今日の運動
・有酸素運動30分
・ストレッチ20分
・腹&モモマッサージ15分
・半身浴20分


体重:61・1キロ
体脂肪率:29.6%

今日の一言・・・
最近ご飯を沢山食べたい衝動に駆られる・・・。
ダイエットを継続させるために、昼間は満足に食べてみようかと思います。

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今日の献立
朝:キムチチャーハン
昼:たらこパスタ
夜:コンニャクラーメン


今日の運動
・ウォーキング60分
・ストレッチ20分
・腹&モモマッサージ15分


体重:61.5キロ
体脂肪率:29.2%


今日の一言・・・
産後お腹周りと太ももに余分なお肉が付いてしまった・・・。
体重は少しずつ減っているけど、見た目は痩せた実感がまだない。
少しでも早く痩せたいから、マッサージを始めました。
お風呂上りに引き締め用のクリームでセカセカとマッサージ・・・。
頑張れわたしぃ~

テーマ:ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット


今日の献立
朝:ホットケーキ
昼:コンニャクラーメン
夜:牛丼、ごぼうサラダ、ゴマ豆腐


今日の運動
・有酸素運動30分
・ストレッチ20分
・お腹、太ももをマッサージ10分
・半身浴20分


体重:62.3キロ
体脂肪率:29.1%



今日の一言
最近体重の減りが悪い・・・・。
う~ん・・・夜は炭水化物を抜いた方がいいのかなぁ?
もう少し様子を見て見ます・・・。

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今日の献立
朝:無し
昼:オムライス
夜:ねぎトロ丼・きのこのおろし和え・大根味噌汁・冷やしトマト


今日の運動
・ウォーキング60分
・ストレッチ20分
・半身浴20分

体重:62.4キロ
体脂肪率:29・3%



今日の一言
今日からストレッチを始めました。体もかなり硬くなってて
ホントあちこち動かさないといけないなぁ~と感じました。
これからは毎日の日課にするぞ!


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プロフィール

ゆっきぃ★

Author:ゆっきぃ★
年齢:24才
2歳の娘と0ヶ月の娘のママ。
妊娠してから、体重が15キロも増えてしまい、ダイエットすることを宣言!!キレイなママになるぞ~!!
現在体重64.2キロ。
目標体重50キロ!

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