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 今日の献立
・朝ヨーグルト、トースト ・昼コンニャクラーメン ・夜麻婆豆腐、ニラ饅頭、キムチ、 味噌汁（キャベツ、しめじ、ベーコン） 今日の運動 ・ウォーキング６０分 ・マッサージ１５分 ・ストレッチ１５分 体重：60.2キロ 体脂肪率：28.3% 久しぶりのアップです・・・。なかなか急がしかったもので・・・。 体重もうすぐ６０キロ切りそう  この調子でどんどん行きたい気分です。  |
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今日の献立
・朝：リンゴ１個 ・昼：焼きそば ・夜：和風ハンバーグ、コンソメスープ、ブロッコリーマヨ和え 今日の運動 ・有酸素運動３０分 ・ストレッチ２０分 ・腹&モモマッサージ１５分 ・半身浴２０分 体重：６１・１キロ 体脂肪率：２９．６% 今日の一言・・・ 最近ご飯を沢山食べたい衝動に駆られる・・・。 ダイエットを継続させるために、昼間は満足に食べてみようかと思います。  |
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今日の献立
朝：キムチチャーハン 昼：たらこパスタ 夜：コンニャクラーメン 今日の運動 ・ウォーキング６０分 ・ストレッチ２０分 ・腹＆モモマッサージ１５分 体重：６１．５キロ 体脂肪率：２９．２% 今日の一言・・・ 産後お腹周りと太ももに余分なお肉が付いてしまった・・・。 体重は少しずつ減っているけど、見た目は痩せた実感がまだない。 少しでも早く痩せたいから、マッサージを始めました。 お風呂上りに引き締め用のクリームでセカセカとマッサージ・・・。 頑張れわたしぃ〜  |
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今日の献立
朝：ホットケーキ 昼：コンニャクラーメン 夜：牛丼、ごぼうサラダ、ゴマ豆腐 今日の運動 ・有酸素運動３０分 ・ストレッチ２０分 ・お腹、太ももをマッサージ１０分 ・半身浴２０分 体重:６２．３キロ 体脂肪率：２９.１% 今日の一言 最近体重の減りが悪い・・・・。 う〜ん・・・夜は炭水化物を抜いた方がいいのかなぁ？ もう少し様子を見て見ます・・・。 |
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今日の献立
朝：無し 昼：オムライス 夜：ねぎトロ丼・きのこのおろし和え・大根味噌汁・冷やしトマト 今日の運動 ・ウォーキング６０分 ・ストレッチ２０分 ・半身浴２０分 体重：62.4キロ 体脂肪率：29･3% 今日の一言 今日からストレッチを始めました。体もかなり硬くなってて ホントあちこち動かさないといけないなぁ〜と感じました。 これからは毎日の日課にするぞ！ ランキングに参加中です。 ポチッと押してもらえると励みになります。 よろしくお願いします♪   人気blogランキングへ ブログランキングranQ FC2 Blog Ranking |
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